En un mes marcado por la vuelta a la rutina y la famosa cuesta de enero, el estrés se convierte en el protagonista en la salud de muchos. Según el último estudio de Svenson, el 74% de los españoles considera que el estrés y la alimentación son los factores que más afectan a la salud de su cabello, siendo más las mujeres preocupadas que los hombres (77% frente al 71%).
Estrés y alimentación: Los principales culpables
En periodos de mucho estrés y tras unas Navidades en las que se producen cambios en la alimentación y excesos en grasas y azúcares, es muy común que la caída de cabello sea mayor de lo normal. Esta caída es conocida como efluvio telógeno agudo, una pérdida difusa de cabello que suele resolverse de forma espontánea al eliminar los factores desencadenantes.
Asimismo, es importante seguir una dieta equilibrada rica en proteínas, glúcidos, lípidos, vitaminas, sales minerales y agua para tener todos los nutrientes necesarios para la salud de nuestro cabello.
Ignacio Sevilla, director médico de la compañía capilar Svenson, explica cómo prevenir la caída del cabello ante estos periodos de estrés.
Cuidar la higiene capilar
Algunos tipos de caída del cabello pueden ser causados por un estrés puntual o por un estrés crónico. Esto se debe a que el estrés modifica el eje neuroendocrino cutáneo, aumentando los niveles de cortisol que afectan el crecimiento del cabello.
A pesar de que el estrés y la mala alimentación son algunas de las principales causas de que el pelo se debilite y favorezca su posterior pérdida, existen métodos para prevenir la caída en estas fechas.
El doctor Sevilla señala que es importante lavar el pelo regularmente entre 2 y 3 veces por semana, o más en caso de cabello graso. Usar champús de calidad y adecuados al tipo de cuero cabelludo (seco, graso o mixto) es crucial. Por tanto, el lavado regular con productos adecuados es una de las estrategias que más ayudan con el cuidado capilar.
No hacer caso de los mitos populares
Aunque la mayoría de los españoles se informan a través de fuentes de expertos capilares, más del 40% de los españoles siguen o han seguido en alguna ocasión los consejos y experiencias de celebrities o personalidades públicas. Sin embargo, en ocasiones, seguir consejos de belleza en redes sociales puede generar problemas en la salud, ya que no siempre se difunden por profesionales preparados.
La ronquina para frenar la caída del cabello, el uso de bótox capilar o keratina para dar brillo y un aspecto saludable al pelo, o no lavarse el cabello a diario, son solo algunos de los ejemplos que corren por las redes sociales.
El doctor Sevilla advierte que existen muchos tipos de cabello y cada uno tiene sus características y, por tanto, requiere un tratamiento individualizado o personalizado. Es importante no confiar en remedios milagrosos y acudir a un profesional que pueda ofrecer un diagnóstico confiable y un tratamiento adecuado. “Principalmente, la clave está en cuidar nuestro pelo, informarnos sobre el tema y conocer los posibles síntomas para poder actuar en caso necesario”, indica.
Detectar los síntomas a tiempo
En caso de que se hayan detectado síntomas de una mayor pérdida de cabello durante estas fechas, es importante reaccionar a tiempo, acudiendo a un especialista para conocer el estado actual del pelo y cuál puede ser el tratamiento adecuado para cada caso.
Lo mejor es comenzar en cuanto se tiene un diagnóstico claro sobre el estado del cabello con un tratamiento adecuado a cada problema. Existen herramientas de diagnóstico para poder saber qué está causando la caída y con tratamientos médico-cosméticos que pueden ayudar a combatirla.
“De hecho, hoy en día contamos con tratamientos para poder actuar contra esta pérdida de pelo estacional, para corregir la disfunción del cuero cabelludo normalizando el crecimiento de un cabello sano, y consiguiendo que complete su ciclo de vida normal”, añade el doctor.
