Ejercicios de alta intensidad
Desde hace ya tiempo que entrenar de esta forma es una tendencia y se mantendrá durante 2023 ya que los de alta intensidad son de los ejercicios más solicitados en el Club, debido a su eficacia en la quema de calorías. Esto supone trabajar de forma muy intensa en intervalos de duración corta, media o larga.
Es una modalidad de entreno muy demandada porque ayuda a mejorar la capacidad y la resistencia cardiovascular y suele ofrecer resultados de manera relativamente rápida. Alguna de las actividades en las que se emplea el método de alta intensidad son el Cross-Hiit, Cross MET y el ya mencionado HBX Boxing.
El Cross Hiit es una actividad dirigida que se realiza en formatos de entrenamiento interválicos con el objetivo de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular, mediante ejercicios de tipo multiarticular, utilizando todo tipo de material.
El Cross MET es una actividad en la que se combinan ejercicios de tipo aérobico y anaeróbico. Son ejercicios funcionales que trabajan diferentes grupos musculares de manera simultánea, gracias a movimientos como flexiones, desplazamientos, tracciones, etc.
